百家乐- 百家乐官方网站- 在线Baccarat Online这个冬天群众冰雪运动火热专家提醒——畅享冰雪 安全先行

2025-07-30 10:59:27

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　　首先要认真阅读冰雪运动项目安全须知，购买运动意外伤害保险，了解滑雪场分布示意图和雪道难度等级，熟记急救室位置及急救电话。提前做好热身、拉伸准备，提高身体灵活性，在滑雪前和滑雪过程中，注意观察气象预报和天气变化，避免因天气变化带来的危险。建议初学者上雪道前聘请专业教练进行指导，并确认教练持有社会体育指导员（滑雪）国家职业资格证书且在滑雪场醒目位置进行了公示。需要特别提醒的是，患有心脏病、高血压、恐高症、心脑血管疾病及医生告知不适宜剧烈运动的疾病患者，请勿滑雪。

　　黄希发：滑雪者需要查看公示的雪场分布示意图，重点了解滑雪场滑雪道、提升设备的分布，以及急救室的位置。了解滑雪道等级、长度、走向等，滑雪道分岔与交汇情况。结合滑雪道等级、长度初步选择与自身滑雪技术水平、体力相匹配的滑雪道。根据我国国家标准《滑雪场地滑雪道安全防护规范》，高山滑雪道按坡度划分难度等级，一般分为初级道、中级道和高级道。初级道平均坡度在10度以内，用绿色表示；中级道平均坡度在10-18度，且最大坡度不超过22度，用蓝色表示；高级道平均坡度超过18度，或最大坡度超过22度，但最大坡度不宜超过35度，用黑色表示。一般而言，中级滑雪道宜向达到滑雪大众技术等级五级及以上的滑雪者开放，高级滑雪道宜向达到滑雪大众技术等级六级及以上的滑雪者开放。

　　黄希发：应选择符合自身条件且穿戴合身的雪具，根据身高、体重、滑雪水平等调节滑雪板固定器，即双板脱离器压力值是否与本人身高、体重、鞋码、滑雪水平匹配，双板固定器脱离力矩值是否合适（松紧程度）；单板固定器角度和间距是否合适、注意左右脚谁前谁后是否符合个人习惯。掌握正确的滑雪杖握持方法，双板初学者不要将握革带套在手腕上，避免摔倒时发生意外。特别注意的是，务必佩戴质量合格的滑雪运动头盔，建议佩戴护具、护目镜、滑雪手套等安全防护装备，以最大程度地减少受伤风险。

　　黄希发：在滑行中保持对滑行速度和滑行方向的控制，确保能够及时安全停下或者避开他人和物体。不在中、高级滑雪道上进行“高速直滑降”，当失控形成向下直冲的状况时，应采取主动向侧后方跌倒的方式，保护自身及他人的安全。要与其他滑雪者保持安全距离以避免发生碰撞事故。如果有多名滑雪者滑行在同一区域内，应避免交叉滑行，不在整个雪道横着通滑。请勿从他人滑行方向的近板头处切入他人滑行轨迹，保护自己及他人安全。滑雪者特别是单板滑雪者，练习回山或大回转滑雪时，要确保不会危及后方滑雪者的安全，回山先回望，防止相互冲撞。主动避让前方（山下）的滑雪者，前方滑雪者拥有优先使用雪道的权利。超越他人时必须选择不危及前方滑雪者的路线滑行。滑雪者应避免停留在雪道中间、狭窄的雪道、视线易受阻的地方、滑雪者可能冲到的终点停止区，若经过上述地点，应尽快通过。

　　黄希发：摔倒时尽量顺势翻滚，以分散冲击力，避免用手或肘部直接支撑地面，防止骨折。摔倒后不要急于起身，先感受一下身体各部位是否疼痛、能否活动，判断是否有骨折、扭伤等严重损伤。若只是轻微擦伤或软组织挫伤，可自行缓慢起身，到安全区域休息。若手部骨折，应转移至雪道边缘安全位置拨打救援电话等待救援，时刻关注上方滑雪道情况，避免造成新的伤害。若无法自行移动，如腿部骨折、头部受伤等，伤者自身意识清醒的情况下应第一时间拨打救援电话。

　　黄希发：一是安全意识和知识教育，青少年比较活跃，但安全意识不强，所以进行安全意识和安全知识教育是十分必要的。二是陪同和监护，特别是年龄较小的孩子，家长或教练的陪同很重要，要防止青少年独自行动出意外。三是滑雪技能练习方面，建议聘请专业教练，在教练的指导下，可以快速掌握滑雪技能，养成良好的滑雪习惯，提高安全防护能力。四是心理上的引导和鼓励，避免急于求成，过于冒进，保持耐心，享受过程。（转自2月13日《中国体育报》05版）

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